Varför svider det i mina ögon när jag simmar i poolen?

Simning är en uppfriskande och stärkande aktivitet som erbjuder en mängd olika fysiska och mentala fördelar. Men för många simmare finns det en vanlig irritation som kan dämpa upplevelsen: svidande ögon. Om du någonsin har klivit ur en pool med röda, irriterade ögon är du inte ensam. I den här artikeln ska vi utforska orsakerna till detta obehag och diskutera strategier för att förebygga det så att du kan njuta av din tid i vattnet till fullo.

Klor och ögonirritation

En av de främsta orsakerna till ögonirritation vid simning är klor. Klor är ett desinfektionsmedel som vanligtvis används i simbassänger för att döda bakterier och andra skadliga mikroorganismer. Även om det spelar en viktig roll för att upprätthålla vattenkvaliteten och förhindra spridning av sjukdomar, kan det också irritera ögon och hud.

När klor tillsätts i poolvatten bildas olika kemiska föreningar, inklusive hypoklorsyrlighet och kloraminer. Dessa föreningar kan reagera med organiskt material som svett, urin och oljor från hud och hår. De resulterande biprodukterna, såsom kloramingas, kan irritera ögonen och luftvägarna, vilket leder till symtom som rodnad, klåda och sveda.

pH-obalans

En annan faktor som kan bidra till ögonirritation i simbassänger är en pH-obalans. PH-nivån indikerar vattnets surhetsgrad eller alkalinitet. Helst bör poolvatten vara lätt alkaliskt, med ett pH mellan 7,2 och 7,8. Om pH-nivån är för låg (sur) kan det förvärra klorens effekter, vilket gör vattnet mer irriterande för ögon och hud.

Exponeringstid och känslighet

Hur mycket tid simmare tillbringar i poolen kan också påverka graden av ögonirritation. Långvarig exponering för klorerat vatten ökar sannolikheten för irritation, eftersom ögonen ständigt exponeras för de kemiska föreningar som finns i vattnet. Dessutom kan personer med känslig hud eller ögon vara mer benägna att uppleva obehag vid simning, även i välskötta pooler.

Förebyggande åtgärder

Lyckligtvis finns det flera steg du kan vidta för att minimera ögonirritation vid simning:

1. Använd skyddsglasögon

• Att investera i ett par bra simglasögon kan skapa en barriär mellan dina ögon och poolvattnet, vilket minskar direkt exponering för klor och andra irriterande ämnen. Se till att välja simglasögon som sitter tätt och är utformade för simning för att säkerställa maximal komfort och effektivitet.

2. Skölj före och efter simning

• En snabb dusch innan du går i poolen hjälper till att avlägsna svett, oljor och andra föroreningar från huden, vilket minskar mängden organiskt material som kan reagera med klor. Skölj igen efter badet för att tvätta bort eventuella klorrester från hud och hår.

3. Använd konserveringsfria ögondroppar

• Om du upplever mild ögonirritation efter att ha simmat kan användning av konserveringsmedelsfria smörjande ögondroppar lindra obehag och spola bort eventuellt kvarvarande klor ur ögonen. Se till att välja droppar som är speciellt framtagna för användning med kontaktlinser, om tillämpligt.

4. Välj saltvattenpooler

• Saltvattenpooler använder en saltlösning istället för traditionellt klor för att desinficera vattnet. Även om saltvattenpooler fortfarande innehåller klor är koncentrationen lägre än i traditionella pooler, vilket kan resultera i mindre ögonirritation för vissa simmare.

5. Rekommendera korrekt poolunderhåll

• Om du besöker en offentlig simbassäng eller tillhör en offentlig simbassäng, uppmuntra ledningen att prioritera korrekt poolunderhåll. Detta inkluderar regelbunden testning av vattnets kemi, att upprätthålla optimala pH-nivåer och tillräcklig ventilation för att minimera kloraminuppbyggnad.

Slutsats

Även om ögonansträngning kan vara en obehaglig bieffekt av att simma i klorerade bassänger, finns det praktiska åtgärder du kan vidta för att minimera obehag och njuta av din tid i vattnet. Genom att förstå de faktorer som bidrar till ögonirritation och vidta förebyggande åtgärder kan du göra simning till en trevligare och mer uppfriskande upplevelse för dig själv och andra simmare. Oavsett om du är en vanlig simmare eller en tävlingsidrottare är det viktigt att ta hand om dina ögon för att upprätthålla den allmänna hälsan och välbefinnandet i och utanför bassängen .